作为一个打工人，你是不是跟我一样？早上起来，眼睛干到无法睁开，只能闭着眼睛，缓上好一会儿。

在外面，只要见点风，眼睛就瞬间蓄满泪水，睁不开的眼，加上泪水模糊的视野，让我好几次差点撞上人。

就连工作也受到影响，用眼时间一长，眼睛就干涩、痒痛，像进了异物一样难受，看什么都模糊。

于是，我开始定期去网上买各种各样的眼药水。刚开始滴了还觉得有用，后面越来越不管用。这到底是咋回事？

或许，你得了“干眼症”！

以下6个细节，可能是引起你眼干的导火索——

1、长时间盯着屏幕，眨眼次数减少

当我们专注看屏幕时，眨眼频率会不自觉减少到平时的1/3！眨眼是眼睛自我保湿的重要方式，每次眨眼都会在眼球表面铺上一层泪膜。

2、长期待在空调房

空调不仅调节温度，也会大量除湿。长时间待在空调房中，泪液蒸发速度加快，导致眼睛干涩。

3、隐形眼镜配戴不当

隐形眼镜会吸收泪液保持自身柔软，配戴时间过长，不仅会引起角膜缺氧，还会导致眼睛更干。

4、睡前长时间玩手机

深夜刷手机不仅减少眨眼次数，手机屏幕的蓝光还会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，而睡眠不足又会加重干眼症状，形成恶性循环。

5、不注意眼部防晒

6、饮食中缺乏必需营养素

饮食缺乏Omega-3脂肪酸、维生素A、C、E等对眼睛健康至关重要的营养素。